Deze tegenslagen zijn heftig, soms niet te duiden en ook moeilijk aan een ander uit te leggen. Je voelt van alles, je wilt het uiten en tegelijkertijd opgesloten in jezelf. Je ervaart dat je wel iets wil, maar het niet kunt. Je zou graag iets tegen een ander zeggen, maar je voelt je geremd. Je zou graag iemand naast je hebben, maar weet niet wie.
Een emotionele tegenslag hoeft niet feitelijk te zijn. Zoals emoties zich niet altijd door feiten ontstaan of laten beïnvloeden, zo is dat ook met emotionele tegenslagen. Deze tegenslagen vinden met name plaats in je gevoelsleven, los van de realiteit. Het voelt als zeer reëel, zoals je beleeft klopt het ook. Soms krijg je zelfs het gevoel dat je de tegenslag niet meer te boven komt. Elementen van eenzaamheid zijn daar ook! In de tegenslag voel je je alleen.
Een emotionele tegenslag kan ook het gevolg zijn van een fysieke of concrete tegenslag. Een faillissement, verlies, andere concrete tegenslagen kunnen ook in je gevoelsleven landen en daardoor kan de tegenslag zelfs diep in je gevoel terechtkomen. Heb je in concrete tegenslagen een antwoord en zet je de schouders er weer onder; emotionele tegenslagen zijn vaak niet concreet en ontbreekt je de kracht om (zelfstandig) dit te boven te komen.
Bovenstaande kenmerken heb ik beschreven vanuit een persoonlijke beleving, maar ook uit kennis van mensen die ik kennen. Wanneer je dit deels herkent, ontvang ik graag een bericht met wat je aanspreekt of eventuele aanvullingen.
Hoe nu verder, daar gaan deze laatste alinea’s over. We mogen er mee beginnen dat we deze tegenslagen mogen beleven en erkennen dat ze er zijn, we hoeven niet in actie te komen en we mogen ons tijdelijk overgeven om te doen wat ons gevoel ons aangeeft. Het is altijd goed om iemand te vertellen dat je dit voelt.
Probeer je structuur van de dag vast te houden. Een emotionele tegenslag geeft je een moe gevoel en ook ontneemt het je zin om iets te gaan doen. Op zich prima dat je even wat minder doet, maar zorg er wel voor dat je de dagstructuur zoveel mogelijk in standhoudt.
Ga na een paar dagen met jezelf of met iemand in gesprek. Zoals alle tegenslagen heb je het gevoel dat je er niet meer bovenop komt. Ook al weet je dat dat niet zo is, toch voelt dat niet zo. Je bent uit balans. Probeer in het gesprek de tegenslag te duiden. Probeer iets te bedenken wat een eerste stap zou kunnen zijn om je tegenslag te verwerken. Wat heeft je uit balans gebracht en hoe kom je er weer in? Uiteindelijk ben jij de enige die in actie kan komen, op een ander wachten is risicovol; wat als de ander niet komt.
Hopelijk word je bewust van je emotionele tegenslag, vind je rust, contact met de ander en uiteindelijk weer een eerste stap om de tegenslag boven te komen.
Wijsheid en succes, schroom niet om een reactie te schrijven!